La columna está formada por una serie de huesos conectados entre sí, desde la base del cráneo hasta la pelvis. Su diseño le permite sostener el cuerpo, proteger la médula espinal y facilitar el movimiento. Sin embargo, su complejidad también lo hace vulnerable a múltiples condiciones, especialmente cuando se descuidan los hábitos posturales o se sobrecarga con esfuerzos repetitivos.
En Colombia, como en muchos países, el dolor de espalda es una de las causas más frecuentes de consulta médica. Las largas jornadas laborales, el sedentarismo y el uso prolongado de dispositivos electrónicos contribuyen a que cada vez más personas sufran molestias en el cuello y la espalda.
Prevenir antes de tratar
Según la Organización Mundial de la Salud, hasta el 80% de la población experimenta dolor de columna en algún momento de su vida. Por ello, este día busca promover la prevención como herramienta clave. Mantener una buena postura, realizar actividad física regularmente, fortalecer los músculos del tronco y evitar el exceso de peso son medidas efectivas para cuidar la columna.
Los especialistas recomiendan acudir al médico si el dolor persiste, especialmente si se irradia a las extremidades o limita la movilidad. En algunos casos, es necesario consultar con un especialista en columna, capacitado para diagnosticar y tratar afecciones específicas.
Una cita para tomar conciencia
El Día Mundial de la Columna Vertebral no sólo reúne a profesionales de la salud, sino también a comunidades, escuelas y empresas que promueven hábitos saludables. En ciudades como Bogotá y Medellín se han impulsado campañas educativas que enseñan a niños y adultos a cuidar su postura desde temprana edad.
Más allá de los tratamientos médicos, cuidar la columna es una responsabilidad diaria. Este 16 de octubre la invitación es clara: prestar atención a lo que sostiene nuestro cuerpo y tomar decisiones que protejan nuestra movilidad y calidad de vida. Porque una columna sana es sinónimo de bienestar duradero.
