La Organización Mundial de la Salud advierte que el uso prolongado de pantallas, especialmente por la noche, puede afectar el sueño, reducir la actividad física y alterar el bienestar emocional.
Durante la época de Semana Santa, niñas, niños y adolescentes tienden a incrementar el uso de dispositivos móviles, videojuegos, redes sociales y plataformas de entretenimiento digital. Este incremento no es negativo en sí mismo, pero sí requiere reforzar prácticas que promuevan una navegación más segura, equilibrada y consciente.
“El programa Ciberpaz del Ministerio TIC destaca que el apoyo emocional, el diálogo frecuente y la educación en ciudadanía digital son esenciales para fortalecer el bienestar de los menores en entornos conectados” señaló la ministra TIC, Carina Murcia.
El psicólogo Juan Diego Galindo, especialista en pedagogía, enfatiza que el punto de partida es construir acuerdos familiares claros, que incluyan no prohibiciones estrictas, sino reglas que ayuden a comprender cuándo la tecnología es útil y cuándo es necesario pausarla: “Los niños aprenden por observación. Si un adulto es ciberdependiente, el niño entenderá que ese comportamiento es normal y lo replicará. «Es importante promover espacios de desconexión, como comidas, juegos o actividades creativas para fortalecer los vínculos familiares y el bienestar emocional», señaló.
En este contexto general, destacan cinco hábitos esenciales para promover un uso saludable de los medios digitales durante las vacaciones:
- Regular los tiempos de conexión y promover el equilibrio: La evidencia científica demuestra que pasar muchas horas frente a pantallas puede afectar el sueño, la atención y la actividad física. La OMS recomienda evitar su uso por la noche y combinar actividades digitales con experiencias offline.
- Fortalecer la privacidad y la seguridad digital: Las vacaciones de Semana Santa suelen implicar una mayor actividad en las redes sociales. Por ello, es clave revisar la configuración de privacidad, limitar la información que se comparte y desactivar la ubicación en tiempo real.
- Fomente interacciones respetuosas y empáticas: la participación en juegos y comunidades digitales y, con ella, la posibilidad de conflictos o exposición a comentarios ofensivos. Promover el respeto, el buen trato y la moderación emocional ayuda a construir entornos digitales más seguros y saludables. Gracias a Ciberpaz educamos sobre el impacto que tienen las palabras en la red y enseñamos a denunciar situaciones de violencia digital, algo fundamental.
- Apoyar el uso de inteligencia artificial: Las niñas, los niños y los adolescentes utilizan cada vez más los chats automatizados, los asistentes digitales y las plataformas basadas en inteligencia artificial. Se recomienda que las familias conozcan las herramientas antes de permitir su uso, verificar la información obtenida y evitar que menores de edad compartan datos personales o se vuelvan emocionalmente dependientes de estos sistemas.
- Fortalecer el pensamiento crítico y la alfabetización digital: Identificar fuentes confiables, reconocer contenido falso y comprender cómo funciona la huella digital son habilidades esenciales para navegar de manera segura. La creatividad se alimenta de las experiencias humanas: hablar, leer, jugar y explorar el territorio.
Los cinco hábitos se complementan y forman un recorrido integral para que las vacaciones de Semana Santa sean una oportunidad de aprendizaje, descanso y bienestar. Desde el Ministerio TIC, a través del programa Ciberpaz, se impulsan acciones encaminadas a fortalecer el uso seguro y responsable de las tecnologías, garantizando que niñas, niños y adolescentes vivan experiencias digitales acompañadas, equilibradas y conscientes.
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